グリーンスムージーダイエットが失敗する理由とは？
グリーンスムージーダイエットは手軽で効果的と言われますが、それでも続かなかった、失敗してしまった、という方はいます。
そういった方はなぜ失敗してしまったのでしょうか？
また原因に対する対処方法はあるのでしょうか？
そういった疑問を持つ方のために、今回は失敗する理由について考えてみたいと思います。
失敗する理由はなんだろう？
ここではグリーンスムージーダイエットが失敗する主な理由を見ていきましょう。
なお、「間食をしてしまう」や「グリーンスムージー以外の食事のカロリーが高すぎる」などの理由は、比較的簡単に想像できると思いますのでここでは省略しています。
続けられない
失敗する一番の理由はこれかもしれません。
飽きてしまう、めんどくさくなってしまうなど理由は様々ですが、効果を実感する前に止めてしまうことが失敗の原因かもしれません。
グリーンスムージーは基本的に短期間で効果が出るものではありません。人によっては短期間で効果の出る場合もありますが、それはもともとの健康状態が悪かった、他の方法と併用した、相性が抜群に良かったなどの条件がたまたま合ったのだと思います。
しかし効果が出るまでの期間というのには個人差がありますし、基本的には長期的に継続するものです。
ですので続けてみたけど効果がなかったという場合には、効果が出る前に見切りをつけてしまっているのかもしれません。
手間がかかる
これは自作する場合ですが、グリーンスムージーを自作するのにはけっこう手間がかかります。
ミキサーや野菜を用意しなければいけなかったり、作った後もミキサーを洗ったりといった手間があります。
グリーンスムージーダイエットは基本的に朝食と置き換える方法が一般的ですが、朝にそんなめんどくさいことはやってられない！と思うことはあるでしょう。
これらの手間がめんどくさくなってしまうと徐々に作らなくなり、続かないということになります。
意外とコストがかかる
これも自作する場合の話ですが、自作するにはミキサーを購入したあとにも、野菜やフルーツを用意する必要があります。
これらの素材は、少量のグリーンスムージーを作る場合でも意外と多くの量を用意しなければならず、それだけの量を用意するのにはなかなかの費用がかかります。
そのためコスト的な面から作るのを止めてしまうという場合があります。
飽きてしまう
これは単純に味に飽きてしまって止めてしまうパターンです。
グリーンスムージーは基本的に毎日飲むものなので、同じ味のものを毎日毎日飲んでいると飽きてしまうということは十分考えられます。
不味い
これも自作する場合の話ですが、自作したモノは意外と味が不味いということがあります。
いいと思う野菜を入れただけでは不味くなってしまい、飲みやすいようにフルーツを多く入れると効果がないばかりか糖分が多くて太る、というようなことが起こる可能性があります。
この素材の選び方やバランスというのは意外と難しいので、いきなり自作すると失敗してやる気がなくなってしまう場合があります
飲み方が間違っている
飲み方が間違っている場合は効果が出にくい、もしくは効果がない可能性があります。
例えば量が少なすぎたり、グリーンスムージー単体で飲んでいない場合です。
グリーンスムージーは1回（無理な場合は一日）で約1リットル飲むことが推奨されています。
しかし飲む量が少ないと、単なる軽い栄養補給となってしまう可能性があり、ダイエット効果が出ない可能性があります。
またグリーンスムージーは基本的に単体で飲み、食事などと一緒に飲んでは効果が薄くなるといわれています。
こういった間違った飲み方をしていると効果が出ずに止めてしまうことにつながります。
解決策はあるの？
考えられる「失敗する主な理由」はご説明はしましたが、ではこれらを解決するにはどうしたらいいのでしょう？
まず基本的なことですが、正しい飲み方を覚えましょう。
先ほどもご紹介しましたが、グリーンスムージーは1回で約1リットル飲むことが推奨されています。ですのでこれぐらいの量は飲むようにしましょう。
もしキツイようであれば一日かけても大丈夫ですので、まずは推奨される量を飲むことから始めてみましょう。
またグリーンスムージーは基本的に単体で飲み、食事と一緒に飲んではいけません。グリーンスムージーを飲む際は、その前後40分～1時間ぐらいは何も口にしないようにしましょう。
さらに飽きてしまう場合ですが、これはアレンジをすることで回避できる場合があります。本来ならアレンジは効果が薄くなってしまうことがあるため、あまりやらないほうがいいのですが、それよりも継続できないことの方が問題だと思います。
ですので毎回はやらない方がいいですが、たまには味を変えてみるというのもいいでしょう。またこれは続かないという理由に対する解決策にもなります。
何度も言いますが継続することが大切です。
最後に、「手間がかかる」「コストがかかる」「味が不味い」という理由ですが、これは粉末タイプのモノにすることで解決します。
粉末タイプのモノは粉を水と混ぜ合わせるだけで出来上がるので手間が大幅にカットできます。（混ぜ合わせるシェイカーは洗わなければいけませんが）
また、わざわざ大量の野菜を買ってくる必要もないのでコスト的にも軽くすみますし、野菜が冷蔵庫を圧迫するということもありません。
さらに、もともとモノとしては完成しているため、グリーンスムージーの豊富な栄養素などのメリットを損なうことなく、おいしい味が楽しめます。
めんどくさがりの方は粉末タイプのモノを選択すると良いでしょう。
まとめ
さて、失敗する理由としてお伝えしてきましたが、当てはまるものがありましたでしょうか？
たとえ当てはまったとしても、それで続けていけるのならばいいのですが、もし無理そうだと感じるのであればここでご紹介した解決方法を試してみていただきたいと思います。
せっかく飲むのですから、やはり効果は実感したいものです。そのためにも継続が大切ですので、ぜひ工夫をして続けていっていただければと思います。