あなたはどっち？グリーンスムージーダイエットに向いている方、向かない方
グリーンスムージーダイエットは様々な方が取り入れていらっしゃいますが、いざ始めようと思っても「自分に向いているのかな？」という疑問が湧くことがあると思います。
ですので、個人的に「こういった方には向いてる」と思われるパターン、また逆に「こういった方には向かないかも……」と思われるパターンをご紹介しようと思います。
向いている方
まずは向いていると思われるパターンからご紹介します。
健康的に痩せたいと考えている
グリーンスムージーは葉野菜やフルーツを素材としています。これらを意識的に摂取するのはなかなか難しいものがありますが、グリーンスムージーは飲むだけでこれらが摂取できます。
また、これらに含まれる栄養素は現代人のわたし達には不足しがちといわれるものです。具体的にはビタミンやミネラル類、食物繊維や酵素などです。
これらは健康にとって必要不可欠なものです。
こういった栄養素を飲むだけで補給できるので、無理な食事制限などの不健康なダイエットと違い、健康的なダイエットが可能なのです。
なるべくリバウンドしたくない
リバウンドをする大きな原因の1つに、食事制限などによる栄養不足というものがあります。
栄養が不足すると体が必要以上に栄養素を溜め込もうとします。ですので元の食事に戻したときに必要以上に栄養を吸収して溜め込むためリバウンドしやすくなります。
また栄養不足は筋力の低下や基礎代謝の低下も引き起こします。その結果脂肪が燃えにくくなり、太りやすくなります。
しかしグリーンスムージーには栄養素が豊富に含まれているため、栄養不足を引き起こすことは少なく、リバウンドしにくいといえます。
朝ご飯をしっかりと食べられない
朝は忙しかったり食欲が湧かなかったりして「抜いてしまう」、という方は多いのではないでしょうか？
しかし朝食をとる、もっと言えば朝に栄養摂取することは非常に大切です。
その日一日の体調も変わってきますし、栄養不足でやたらお腹が空くということも抑えられます。
粉末タイプのグリーンスムージーは、粉を水と混ぜるだけで出来るので非常に手軽で、朝一杯飲むだけで牛乳や豆乳よりも豊富な栄養素が摂取できます。
朝食をしっかりと食べない場合は、栄養補給として朝一杯のグリーンスムージーがオススメです。
めんどくさいことはしたくない
これは完全にわたしですね。（笑）ダイエットのために全ての食事のカロリーを計算したり、毎日ノルマを決めた運動をするのは正直めんどくさいですし飽きやすいです。
その点グリーンスムージーは一日1回飲むだけですし、少なくとも食事制限や毎日の運動などに比べて無理なく続けることができます。
作るのも簡単ですし（自作する場合は除く）、飽きっぽい方でも続けやすいのではないでしょうか。
向かない方
次に向いていないと思われるパターンをご紹介します。
即効性を求めている
グリーンスムージーは、飲めばすぐ痩せるというような魔法のような飲み物ではありません。
もともと健康状態がかなり悪い場合は短い期間で効果が出る場合もあるようですが、基本的には継続して長い目でみて行っていくものなので、1、2週間で激痩せ！のような方法を求めているのであれば、グリーンスムージーは止めておきましょう。
逆にストレスによって太る可能性があります。
継続する努力ができない
これは「飽きないための努力が出来ない」と言い換えてもいいかもしれません。
グリーンスムージーは見た目と違って案外おいしく飲みやすいですが、それでも毎日飲んでいると飽きてしまうということはあると思います。
そんな時にちょっとアレンジすれば飽きることは回避できると思いますが、それすらめんどくさい！と思うようであればグリーンスムージーは向かないかもしれません。
グリーンスムージーに限らず何事も継続することが大切です。そういった点では、グリーンスムージーはかなり継続しやすい部類だと個人的には思っていますが、それでも継続できないという場合は止めておいたほうがいいかもしれません。
野菜やフルーツなどの特定の食物にアレルギーがある
これは体質の問題ですのでどうしようもありませんね。
あまり聞きませんが、特定の野菜やフルーツ、またはそういったものに含まれる成分に対してアレルギーがある方は、ごく少数ですがいらっしゃいます。
そういった方は、グリーンスムージーを飲むことは絶対に止めましょう。アレルギーのレベルにもよりますが命に関わる場合もあります。
まとめ
向いている方、向いていない方というのを、個人的な観点からですがご紹介してみましたがいかがでしたか？
あくまでわたしの思う、向く方、向かない方でしたが、そんなに外れてはいないかなと思っています。
アレルギーなど、体質的に合う合わないというのはあると思います。
しかしそういった場合を除けば、向かない方というのはかなり少ないのではないでしょうか。
即効性を求める方はいると思いますが、短期間で痩せる方法などは基本的にありませんし、仮にあったとしても健康にとって良いとはとても思えません。
即効性を求めるよりも、長期的でも健康的に痩せられる方法を選択する方が、結果的に自分のためになると思います。
ですので痩せることだけに囚われないで、「自分にとって何が一番良いことなのか」ということを、改めて考えて直してみるのもいいのではないでしょうか。